Как выбрать одежду для занятий пилатесом

14.08.2023

Статья

Изображение: ru.freepik.com senivpetro

Содержание

Выбираем одежду для пилатеса
Какая должна быть одежда для пилатеса и йоги?
Советы для выбора

Выбираем одежду для пилатеса

Если раньше методика Джозефа Пилатеса использовалась для восстановления физической формы солдат, то теперь она применяется повсеместно как одно из направлений фитнеса. Основная особенность занятий — выполнение упражнений на полу. Постоянные тренировки помогут вам не только держать себя в отличной форме, но и развить гибкость, укрепить осанку и проработать мышцы пресса, ягодиц и бедер.

Как и в других видах спорта, во время занятий пилатесом женщинам важен комфорт и правильно подобранная одежда. В этой статье вы узнаете, как выбирать форму для таких тренировок, чтобы она не сковывала движения и не отвлекала от выполнения упражнений.

Какая должна быть одежда для пилатеса и йоги?

Тренеры этих двух направлений рекомендуют сосредоточиться на вариантах из натуральных тканей с добавлением эластичных материалов для износоустойчивости. Так, подойдет хлопковая футболка с добавлением нейлона. Не покупайте чисто хлопковые или льняные вещи. Во-первых, они потеряют форму после нескольких стирок. Во-вторых, они мнутся после стирки или интенсивных занятий.

Брюки тоже должны быть эластичными. В процессе тренировок вы развиваете гибкость и часто растягиваетесь, поэтому вам подойдут удобные женские леггинсы или лосины, велосипедки или облегающие шорты. От оверсайз-моделей спортивных костюмов лучше отказаться. Футболка или майка могут быть свободного кроя, но не перегибайте с этим, и не надевайте биг-сайз модели.

С синтетикой лучше не переусердствовать. Ткани спортивной формы должны быть преимущественно натуральными. Если вы выберете бюджетные синтетические футболки или брюки, то в процессе выполнения упражнений у вас будет повышенное потоотделение. Это может привести к возникновению кожной аллергической реакции.

Советы для выбора

Перед тем как выбрать одежду для пилатеса, ознакомьтесь с общими рекомендациями:

Откажитесь от моделей с накладными карманами, заклепками, декоративными молниями и швами. Они будут создавать дискомфорт.
Футболку подбирайте средней длины, чтобы она прикрывала поясничный отдел спины.
Женская спортивная одежда, которую вы покупаете, должна быть вашего размера. Нет смысла выбирать из вещей на размер больше или меньше. Маленькая модель обтянет ваше тело, доставляя дискомфорт. В одежде на размер больше вы также будете путаться в своих движениях.
Топы и бра лучше выбирать с закрытым декольте.
Шорты и велосипедки подбирайте средней длины без прозрачных вставок и дополнительного декора.
Классические спортивные штаны лучше заменить женскими лосинами.
Перед тренировкой убедитесь, что вы сняли с себя все украшения, которые могут помешать выполнению тренировок: длинные серьги, цепочки и кольца с крупными камнями. Допустимы небольшие серьги-гвоздики и обручальные кольца.
Под футболку лучше надеть поддерживающий бюстгальтер, особенно женщинам с размером груди 3+.
Вместо кроссовок лучше использовать хлопковые носки или танцевальные чешки.

Главное — помните о личном комфорте и не выбирайте одежду в угоду моде. Желательно, чтобы у вас было два комплекта спортивной одежды: шорты и топ, и футболка с лосинами. Во-первых, так вы избежите необходимости ждать высыхания вещей после ежедневной стирки, а во-вторых, для более жаркой погоды вы сможете надеть открытый комплект, а в прохладное время года — закрытый. В зависимости от температуры в зале, вы можете заменить футболку на удобный лонгслив.