Как выбрать одежду для йоги

Фото: stock.adobe.com

Содержание

1. Какая одежда подходит для верха: топы и бра, майки и футболки
2. Какая одежда подходит для низа: леггинсы, облегающие брюки
3. На что обращать внимание при выборе одежды: эластичность, материалы, цвет
4. Какие аксессуары нужны для занятий йогой

Занятия йогой посещают многие мужчины и женщины, наслаждаясь древней практикой медитаций и упражнений. Казалось бы, для таких занятий нужна особенная одежда, но нет. Йога несмотря на свой философский подтекст продолжает относится к спорту.

Именно поэтому главным критерием для выбора одежды является комфорт. Вещи не должны быть неприятны при соприкосновении с кожей, тянуться или слишком сильно обтягивать. Идеал — полуприлегающая одежда с мягкими швами.

В этой статье подробно разберем, в чем посещать древневосточные практики и какие аксессуары стоит докупить.   

Какая одежда подходит для верха: топы и бра, майки и футболки

Важный элемент — верхняя одежда должна подчеркивать мышечный рельеф, чтобы тренер видел прогресс после тренировок. Красиво будет смотреться спортивный бра с поддерживающим для груди эффектом у женщин. Для мужчин подойдет обычная синтетическая футболка прямого или полуприлегающего кроя.

Кроп-топы, майки — тоже вариант. Главное — не покупать оверсайз-модели. Топики и майки должны сидеть аккуратно, подчеркивать рельеф, но не создавать дискомфорта. Покупать вещи лучше в профессиональных магазинах с понятным размерным рядом. Если у майки или футболки есть антибактериальная пропита, то это огромный плюс.

Какая одежда подходит для низа: леггинсы, облегающие брюки

Запомните, что традиционные шаровары или чуридары на йоге недопустимы. Новички будут в них путаться, а опытные ученики скроют от тренера процесс своей работы,закрыв спортивные стройные ноги. Лучше отдать предпочтение эластичным лосинам, бриджам и шортам.

Также во время занятий тренер должен видеть, какие мышцы напрягает ученик. Рассмотреть это через свободную одежду невозможно. Поэтому ходить на йогу в свободных вещах — плохая идея.

На что обращать внимание при выборе одежды: эластичность, материалы, цвет

Одежда для йоги должна быть эластичной и хорошо сидеть по фигуре. Топы, майки и футболки не должны задираться при определенных позах. Также в обязательном порядке вещи для йоги должны подчеркивать мускулатуру.

Что касается материалов, то для йоги не подходят натуральные ткани. Оставьте хлопок для повседневности, а для практики купите синтетические лосины, шорты, топы и футболки, которые обладают дышащим эффектом и отводят влагу. Так при занятиях пот будет быстро впитываться и высыхать, а кожа дышать.

Оптимальный вариант для  йоги — хлопковые вещи с добавлением лайкры и эластана. Такой вариант сочетания натурального и синтетического допустим, так как одежда обычно плотно облегает фигуру, если брать изделия по размеру.

Традиционный цвет йоги — белый. Он олицетворяет чистоту и совершенство. Также этот цвет усиливает энергетическое поле ауры. Но на практике белый цвет довольно маркий и при длительных занятиях вещи могут быстро запачкаться.

Вот какие цвета еще можно использовать для йоги:

• Зеленый — цвет природы, который радует глаз и успокаивает человека.
• Красный — применяется для силовой йоги, но для обычной будет слишком вызывающим.
• Желтый — излучает оптимизм, солнце и свободу. Призван для успокоения ума и энергетики добра.
• Голубой — умиротворение и концентрация. Такой цвет дат общий настрой на практики и приносит с собой размеренность.
• Оранжевый — отлично подходит для утренних занятий. Олицетворяет очищение огнем и бодрость.
• Фиолетовый — магический цвет. Он идеально подходит для медитации.
• Черный — отпугивает зло. Несмотря на несчастья, которое, согласно поверьям, несет черный цвет, на тренировках он выступит в роли протагониста.

Выбирая одежду для йоги, постарайтесь, чтобы цвет сочетался с окружающей обстановкой. Например, к голубому коврику можно купить вещи синего или голубого цвета, но стоит избегать оранжевого. 

Какие аксессуары нужны для занятий йогой

Для практик понадобится в первую очередь коврик. Он должен обладать антискользящим эффектом и смягчать соприкосновение человеческого тела с полом. Тренировки за счет правильно подобранного коврика будут безопаснее.

Блоки или деревяные бруски нужны для выполнения упражнений. Их применяют во время растяжки или наклонов. Обычно блоки изготавливают из натуральной древесины или из пробки.

Болстер — еще один незаменимый аксессуар. Его применяют для расслабления позвоночника и всего тела вместе. Также для того, чтобы полноценно заниматься растяжкой потребуется лента или ремень для захвата ног руками. Лента должна быть выполнена из мягкого материала, который не будет натирать кожу.

Ну и, наконец, бутылка свежей воды. После занятий пить нужно сразу, не стоит изнурять организм. Бутылочка должна быть компактной, с удобной крышкой, которая не пропустит влагу.