Компрессионная одежда

Изображение: ru.freepik.com freepik

Содержание

1. Для чего нужна компрессионная спортивная одежда
2. Основные виды компрессионного белья
3. Для чего нужна компрессионная спортивная одежда
4. Какие преимущества дает компрессионная одежда
5. Как выбирать компрессионную одежду

Для чего нужна компрессионная спортивная одежда

Изначально компрессионная функция в одежде использовалась только в медицинских целях. Ее применяли для восстановления после операций, при проблемах с кровообращением и варикозе. Со временем компрессия стала использоваться и для спортивной индустрии в качестве технологии для поддержания мышц во время интенсивных тренировок.  

Сегодня поддерживающий эффект используется не только в спортивной одежде, но и в белье. В этой статье вы узнаете, для чего нужна компрессионная одежда, как ее выбирать и какие у нее преимущества.

Основные виды компрессионного белья

Для тренажерного зала используется три разновидности:

• футболки и майки;
• рашгарды;
• лосины.

Футболки и майки без рукавов прилегают к телу, но не обтягивают его сильно. В зависимости от вида спорта компрессионный эффект создается на определенном участке тела.

Лосины и рашгарды используются профессиональными спортсменами. Они обтягивают тело и создают полноценное компрессионное воздействие по всему телу. Обычно такая экипировка подходит для силовых и интенсивных тренировок, чтобы не повредить связки и мышцы.

Выбирая белье, помните, что оно не только поддерживает сердце и кровеносную систему в тонусе, но и ускоряет процесс вывода из организма молочной кислоты. Компрессия также улучшает координацию движений и снижает нагрузку на сердце.

Обращайте внимание на следующие моменты при выборе одежды с этим эффектом:

• тип компрессии (плетение нитей для каждой разновидности спорта разное);
• идеальная посадка без скованности движений;
• состав материала — синтетика;
• внешний вид (допускаются светоотражающие элементы).

Для чего нужна компрессионная спортивная одежда

Компрессионная одежда для спорта подходит для занятий легкой или тяжелой атлетикой, единоборствами, бегом или кроссфитом. Во время выполнения упражнений сердечно-сосудистая система начинает работать интенсивнее, поэтому для обеспечения мышечных сокращений нужно больше энергии. Все это увеличивает риск тромбоза — закупорки кровяных сосудов. Для избежания таких проблем со здоровьем и используется одежда с компрессией. 

Компрессионка исключает образование застоя крови и создает внешнее давление, за счет которого стимулируется ее движение. Улучшение кровообращение — главное, что выполняет одежда с таким эффектом.

Так как кровь не застаивается, вы не ощущаете отечность конечностей и усталость после тренировок. В результате у людей не возникает венозных сеток, которые приводят к варикозному расширению вен.

Компрессия также помогает:

• улучшить ощущение тела в пространстве;
• снизить боли в мышцах;
• ускорить восстановление после занятий.

Помимо этого, для бега такие вещи тоже полезны, так как улучшают обтекаемость тела, а спортсмен может бежать быстрее из-за снижения сопротивляемости потоку воздуха. 

Какие преимущества дает компрессионная одежда

Некоторые производители уверяют, что компрессионка способствует повышению выносливости и помогает добиться высоких результатов на соревнованиях. Однако это больше маркетинговый ход, нежели правда. Дело в том, что она просто создает условия для спортсменов, в которых удобнее достигать результатов.

К преимуществам компрессии относят:

• уменьшение поврежденности мышц;
• улучшение аэродинамики;
• зимой можно использовать как белье;
• отводит влагу;
• противостоит отекам;
• улучшает эмоциональное состояние.

Как выбирать компрессионную одежду

В первую очередь выбирайте вещи по размеру. Они не должны сидеть свободно, иначе никакого результата вы не добьетесь. Одежда должна плотно прилегать к телу и быть впору по ширине плеч, талии и в бедрах. Должен создаваться эффект «второй кожи». Но не переусердствуйте. Белье не должно пережимать тело и создавать проблемы при циркуляции крови.

Узнать размер можно в размерной сетке производителя, который подчеркнет параметры изделия. Если у вас нестандартные размеры, то лучше заказать одежду на пошив. Но такой вариант в основном применяется при наличии серьезных отклонений с пропорциями фигуры.

Не забывайте, что компрессионка бывает для зимы и лета. Для спорта летом выбирайте облегченные модели, а для занятий зимой — утепленные, с добавлением вставок от ветра и мягкого флиса.